ТОП-5 продуктов, которые помогут восполнить омега-3

омега-3

Вариантов с омегой предостаточно — есть омега-6, омега-9… Но наше внимание почему-то всегда акцентируют на добавке омега-3. Почему так? Оказывается, именно эта группа жирных полиненасыщенных кислот защищает клетки нашего организма от повреждений, предупреждая преждевременное разрушение. Содержится пищевая добавка преимущественно в продуктах ж…

Читать далее

Что нужно знать о пробиотиках

Пробиотики

Мы регулярно слышим, что для здоровья кишечнику нужны пробиотики. Но кто ответит — что это за составляющие, без которых не обойтись, и как именно они воздействуют на желудочно-кишечный тракт? В переводе с греческого данный термин означает «созданный для жизни», и такое определение оправдано: пробиотики содержатся в продуктах и противостоят потенциа…

Читать далее

Какая польза для здоровья от витаминов

Витамины

Наверное, каждый человек так или иначе сталкивается с периодическими симптомами снижения работоспособности и ухудшения самочувствия. Чаще так происходит при смене времен года, когда заканчивается сезон овощей и фруктов, богатых на питательные микроэлементы — из-за нехватки полезных веществ в рационе. Витамины — вещества, необходимые организму для п…

Читать далее

С пользой для здоровья: интересные свойства кокосового масла

По своим характеристикам и свойствам кокосовое масло можно назвать уникальным. Если в России продукт считается экзотическим, то в странах на юге и юго-востоке Азии — самым ходовым товаром, который успешно применяют и в кулинарии, и в уходе за телом, и в лечебных целях. По мере появления актуальных исследований на тему, ученые открывают для нас все …

Читать далее

Почему кофе — универсальный напиток от болезней

Кофе

Предпочитаете начинать утро с чашки ароматного кофе, но опасаетесь, что любовь к напитку может навредить здоровью? Тогда мы обнадежим: в течение нескольких лет гарвардские ученые наблюдали за состоянием более 130 тысяч респондентов-кофеманов, выпивающих до 6 чашек в день, и не обнаружили никаких побочных действий. Поэтому исследователи, изучавшие, …

Читать далее

Опасен ли авитаминоз и как с ним бороться

Если вы обратитесь к врачу, и у вас диагностируют авитаминоз, с вероятностью в 90 процентов, причиной будет неправильный рацион. Нехватка овощей, фруктов, мяса и других питательных веществ неминуемо ведет к развитию данной патологии. Еще одна не менее распространенная причина — болезни желудочно-кишечного тракта. Дефициту питательных веществ подвер…

Читать далее

Какие продукты использовать для профилактики полипов в кишечнике

Полипы в кишечнике не пальпируются и до поры до времени не вызывают осложнений, пока опухолевые новообразования имеют доброкачественную природу. Заподозрить полипоз можно по нескольким признакам: слизистые или кровянистые выделения со стулом, схваткообразные боли в нижней части живота, нарушения стула, ощущение инородного тела в кишечнике, чувство …

Читать далее

Несколько веских причин обратить внимание на сухофрукты

Сушеные фрукты сохраняют большинство ценных микроэлементов, которые содержат в свежем виде. Например, в них ценится магний, полезный для здоровья сердца и нервной системы. Железо в составе не дает развиться анемии, а пищевые волокна стимулируют пищеварительные процессы и улучшают работу желудочно-кишечного тракта. Сухофрукты для иммунитета не менее…

Читать далее

Что нужно знать о целиакии, и возможна ли нормальная беременность с таким диагнозом

Беременная девушка

Целиакия и беременность — сопоставимые понятия. Непереносимость глютена не считается основанием для отказа от материнства. Тем не менее, во время беременности важно соблюдать рекомендации по питанию. Необходимо пройти обследование и планово наблюдаться. В общей популяции один из 100 человек страдает от целиакии. Если заболевание диагностировано у о…

Читать далее

Почему пальмовое масло считается вредным, и так ли это на самом деле

Пальмовое масло

Пальмовое масло — это продукт растительного происхождения, который получают путем обработки плодов пальмового дерева. Добавку широко используют в кулинарии. С ее помощью удается существенно продлить срок годности продукции. Пальмовое масло вред для организма не несет — нет научных фактов, которые бы подтвердили его негативное действие. С 2015 года …

Читать далее