Негативный разговор с собой и другие признаки скрытой депрессии

Депрессия — не то состояние, которое может пройти по щелчку пальцев. Чтобы помочь себе, нужно предпринять несколько шагов: наладить питание, сон, позитивное мышление. Начать спортивные тренировки, больше уделять времени любимым занятиям, стараться вести здоровый образ жизни и искать положительные эмоции в том, что действительно радует и расслабляет…

Читать далее

Как справиться с запором после отказа от курения

Отказ от курения

Бросил курить — начались запоры. Эта проблема довольно распространена среди бывших курильщиков. Запор после отказа от курения — естественная реакция. ЖКТ одним из первых ощущает перемены. Все дело в том, что никотин «помогал» кишечнику работать, и он привык трудиться в паре с коварным веществом. А в условиях потери напарника справляется с задачей л…

Читать далее

Физиология, стресс или болезнь: о чем урчит кишечник

Урчание в животе — это, конечно, не самый коварный симптом со стороны пищеварительной системы, но эпизодично он должен настораживать. Живот может издавать звуки, напоминающие бульканье, в разные моменты жизни: когда вы голодны или, наоборот, сыты; когда находитесь в состоянии спокойствия или, наоборот, в ответственный момент собеседования. Разбирае…

Читать далее

Что делать, чтобы высыпаться

Что такое здоровый сон? Это 7-9 часов отдыха, которые делают идеальным временное соотношение фаз сна. Отсутствие раздражителей, нормальная температура в комнате, удобная кровать, и ключевое — время засыпания и пробуждения. Каждый из перечисленных пунктов обеспечивает телу и мозгу отдых, и каждый из них так или иначе влияет на то, как пройдет следую…

Читать далее

Как часто РПП встречаются у людей с болезнью Крона

РПП

Существует доказанная связь между болезнью Крона (БК) и расстройствами пищевого поведения (РПП). В медицинской практике регистрируют случаи, когда РПП провоцируют нарушения в кишечнике, приобретающие хронический характер, и в итоге приводящие к БК. Также известны случаи, когда, наоборот, на фоне заболевания Крона у пациентов нарушается пищевое пове…

Читать далее

Страх неопределенности: как самостоятельно справиться со стрессом и поддержать родных

Стресс

Стресс — это то состояние, которое человек в разной степени переживает ежедневно. Но, одно дело, если мы говорим о секундном или минутном всплеске (например, когда переживаем в магазине или на остановке транспорта). Подобные переживания для организма служат не более чем тренировкой. Другой вопрос, если эмоциональное перенапряжение, непроходящее дли…

Читать далее

Как помочь человеку с расстройством пищевого поведения

Помощь человеку с расстройством пищевого поведения

Больным анорексией или булимией длительно удается скрывать свое состояние. Близкие подозревают о наступивших изменениях спустя время, когда проблема визуализируется. Если человека беспокоит расстройство пищевого поведения, лечение необходимо. РПП — далеко не безобидные диагнозы. Игнорировать заболевание — значит приближать серьезные осложнения. В с…

Читать далее

Нет желания заниматься здоровьем: почему так происходит

По разным причинам мы не спешим обращаться за медицинской помощью. Иногда нежелание выражается страхами, в других случаях — просто не хочется «возиться», а порой нет времени заниматься здоровьем. Обычно стойкое игнорирование потребностей организма приводит к накапливанию проблем и появлению хронических заболеваний, которые гораздо сложнее поддаются…

Читать далее

С чего начинается психотерапия

Человек не может чувствовать себя счастливым и жить полноценно, если длительно испытывает психоэмоциональный дискомфорт. Причины нарушений бывают разными: сомато-психические расстройства, реакции на стресс, страхи, фобии, неврозы и пр. Помогает ли психотерапия? Большинству — да. Пройдя курс, больше половины пациентов отмечает улучшения. Конечно же,…

Читать далее

Смех как универсальное лекарство от болезней

Смеющаяся бабушка

Почему смеяться полезно? Природа неспроста одарила человека такой способностью. Обычный смех влияет не только на психическое состояние, но и на сосуды, мозг и иммунитет. Вы можете удивиться, но положительные эмоции помогают бороться с болезнями (и это научный факт!). Некоторые люди приходят в больницы не за уколами или физиопроцедурами, а ради йоги…

Читать далее