Как справиться с запором после отказа от курения

Отказ от курения

Бросил курить — начались запоры. Эта проблема довольно распространена среди бывших курильщиков. Запор после отказа от курения — естественная реакция. ЖКТ одним из первых ощущает перемены. Все дело в том, что никотин «помогал» кишечнику работать, и он привык трудиться в паре с коварным веществом. А в условиях потери напарника справляется с задачей лениво. Разбираемся, насколько опасно новое состояние, и что делать, собственно, как вернуть тонус и восстановить стул.

Запор при отказе от курения

Первое правило терапевта: чтобы помочь пациенту, нужно установить причину его заболевания. Запор при отказе от курения, хоть и не является патологией как таковой, но служит сигналом о не самых лучших изменениях в работе кишечника.

Организм курильщика привыкает к никотину настолько, что его органы и системы вынуждены приспосабливаться. Это вещество влияет на работу ЖКТ. Никотин стимулирует движение кишечного содержимого. Резкий отказ приводит к соответствующим проблемам.

Определенную роль играют и другие факторы, сопутствующие отказу от сигарет. В комплексе малоподвижный образ жизни, нарушенные пищевые привычки, стрессы и отсутствие никотина делают свое дело — доводят до запора.

Почему беспокоит запор после отказа от курения

Кроме дефицита никотина, как провоцирующего фактора, есть другие причины:

  • «Синдром отмены».

Никотин в составе сигаретного дыма участвует в передаче нервных импульсов. Организм использует его как замену стимулятору ацетилхолину. Чтобы восстановиться после отказа от табака, требуется время.

  • Сниженный тонус гладкой мускулатуры.

Никотин сужает сосуды и гладкую мускулатуру, улучшая перистальтику. Резкий отказ приводит к запорам из-за падающей двигательной активности.

  • Частые стрессы и психологические проблемы.

Нервное перенапряжение оборачивается крайне коварными симптомами со стороны кишечника. Запор на фоне стресса — привычная жалоба в кабинете гастроэнтеролога. Для многих сигарета — это некий «ритуал». Отказ является стрессом, который негативно сказывается на пищеварительных функциях.

  • Несоблюдение режима питания.

Бывшие курильщики нередко ищут альтернативу сигарете и находят неверного помощника, имя которому лишний перекус. Сладости, чипсы и прочие «вкусности» забивают кишечник и провоцируют вытекающие проблемы.

Лечение

Назначение препаратов (при необходимости) — привилегия лечащего врача. Однако не всегда для улучшения требуется медикаментозное вмешательство. Иногда достаточно пересмотреть пищевые и поведенческие привычки.

Если кишечник стал лениться, помочь себе можно, разнообразив стандартный рацион и добавив клетчатку — фруктов и овощей. Больше активности в течение дня тоже стимулирует работу ЖКТ.

Естественно, при отказе от курения организм испытывает стресс — ему не хватает никотина. Во время стресса вырабатываются гормоны, которые замедляют движение кишечного содержимого. Учитывая этот нюанс, в период адаптации следует лучше заботиться об эмоциональном здоровье и оградиться от лишних переживаний.

В острый период помогут регулярные занятия спортом, прогулки на свежем воздухе и употребление большего количества воды. В случае регулярного отсутствия стула в течение нескольких дней следует получить консультацию врача.

Поделиться ссылкой: