Чем полезны маслины и оливки

Далеко не все любят специфический вкус плодов, но польза оливок для здоровья очевидна. Имеем неоспоримые факты, доказывающие ценные свойства продукта: идеальная концентрация витаминов, минералов, жиров и других полезных веществ делает его уникальным. Интересно, что данную культуру можно смело относить к разряду долгожителей: растение способно жить …

Читать далее

Ходьба лучше диеты: чем полезны пешие прогулки

Похудеть, достичь долголетия, расслабиться, отвлечься и укрепить здоровье — какую цель ни возьми, для достижения подходит самый простой и приятный способ — пешая прогулка на свежем воздухе. Почему способ простой? Хотя бы потому, что гулять можно в любое время, попутно совершая важные ежедневные задачи. Это может быть прогулка от дома до работы, в м…

Читать далее

Когда кинза — хороший выбор

Китайская петрушка, или кориандр, или более привычное название — кинза. Все это наименования одного растения, родиной которого считается Азия. Сегодня кинза культивируется в странах Европы и в России. Культура ценится не только за специфические вкусовые качества, но и за счет уникального химического состава. В этом растении таится множество питател…

Читать далее

Скандинавская диета против сахара и холестерина

Сахар

Разделяют несколько типов смысловых нагрузок диетического питания. Самый распространенный — это желание избавиться от лишних килограмм. В других случаях диета показана клинически. Например, при воспалительных заболеваниях кишечника соблюдение рациона позволяет больному вести полноценный образ жизни. Иногда диета совмещает принципы «2 в 1»: помогает…

Читать далее

Почему полезно пить вино во время еды

Существует ли терапевтическая доза алкоголя? Согласно заключению ученых Тулейнского университета (ориг. — Tulane University), — да. Употребление спиртного сокращает риски развития сахарного диабета. Особенно, если пить вино во время еды. Сегодня некоторые ученые склоняются к мысли, что умеренные дозы алкоголя полезны для организма. Суть такого закл…

Читать далее

Чем полезны семечки подсолнуха и когда противопоказаны

Много поучительных историй взрослые рассказывают детям о вреде семечек, особенно, если их употреблять вместе со скорлупками… Между тем, мало кто, не задумываясь, может ответить на вопрос: в чем польза семечек подсолнуха? И очень зря, учитывая ценнейшие свойства этого продукта: понижает давление, снимает воспаление, богат на витамин Е и другие…

Читать далее

Когда СРК разыгрался при беременности

Беременная женщина

По мере роста плода в утробе будущей матери происходит давление в брюшной полости. Внутренние органы, включая кишечник, вынуждены адаптироваться к происходящим в теле женщины изменениям. Картину дополняет изменение гормонального фона. Особую роль играют и другие причины, способствующие в том числе СРК при беременности. Опасно ли такое состояние, на…

Читать далее

Гимнастика для кишечника от запоров и вздутия

Гимнастика

Периодические или стойкие расстройства кишечника и стула — типичная проблема человечества, с которой сталкивается, наверное, каждый в своей жизни (хотя бы раз). Хорошая новость заключается в том, что разработаны разные действенные комплексы гимнастических упражнений, которые существенно облегчают состояние. Гимнастика для кишечника будет полезна те…

Читать далее

Полезные витамины и минералы для роста и красоты волос

Какими бы ни были трендовые предпочтения общества, мода на совершенные во всех понятиях волосы остается неизменной: гладкая текстура, желаемая длина, «спаянные», а не секущиеся кончики, объем… Вот незадача: не всех генетика побаловала и позволила иметь роскошную шевелюру. Да, генетический фактор нельзя списывать — он один из предопределяющих …

Читать далее

Страх неопределенности: как самостоятельно справиться со стрессом и поддержать родных

Стресс

Стресс — это то состояние, которое человек в разной степени переживает ежедневно. Но, одно дело, если мы говорим о секундном или минутном всплеске (например, когда переживаем в магазине или на остановке транспорта). Подобные переживания для организма служат не более чем тренировкой. Другой вопрос, если эмоциональное перенапряжение, непроходящее дли…

Читать далее