Фото: Vadymvdrobot / Depositphotos.com
Задумайтесь, все ли стрессы в вашей жизни одинаковы? Конечно же нет, на самом деле есть позитивный стресс и негативный стресс. Чтобы выяснить, в чем же между ними отличие, нужно внимательно проанализировать свое поведения и внести некоторые коррективы. В то время как позитивный стресс может вас мотивировать и заряжать энергией, негативный — ведет к осложнениям и даже ухудшению здоровья.
Что такое стресс
Давайте разберемся, что такое стресс? Это способ нашего организма реагировать на вызов (препятствие) извне. В далеком прошлом — это то, что помогало людям выживать: стремление найти пищу, кров, тепло, любовь и так далее. Но в наше время существуют другие различные типы стрессов, такие как экзамены, нездоровое и нерегулярное питание, отсутствие сна, загрузки на работе, прием сильных лекарственных средств и многое другое.
Вредный стресс
Стресс заставляет нашу симпатическую нервную систему постоянно увеличивать скорость работы. Если каким-то образом в вашей гостиной оказался тигр, то вы скорее поверите, что ваше сердце будет биться сильнее с помощью парасимпатической системы, которая помогает нам так же в таких вещах, как переваривание пищи. И это в принципе хорошо, своего рода упражнения — разнообразить частоту ваших сердечных сокращений с помощью таких ситуаций. Но это и плохо, если такое событие является основным для вашей симпатической системы на протяжении всего дня. То есть, ваше тело «обманули», заставив его думать, что у него нет времени для таких вещей, как переваривание пищи и извлечение из нее питательных веществ, например. Это так же касается таких функций нашего организма, как укрепление иммунной системы, вместо чего происходит откачка кортизола. В результате вы, скорее всего, заболеете, у вас увеличится риск возникновения рака, повысится кровяное давление, может возникнуть ожирение, не говоря уже о депрессии. Стресс может повлиять на ваш ум, тело и душу. От этих трех важных составляющих вашей жизни зависят также нервы, мышцы, гормоны и иммунитет.
Полезный стресс
Так когда же стресс полезен? Человек способен получать мотивацию от самых разных вещей, и в данном случае немного стресса не повредит. Это именно то, что заставляет многих из нас изучать сложные науки, убрать мусор и сделать ремонт, выполнять определенные задачи, заботиться о наших близких, ставить цели и развиваться. Это побуждает наше сознание до определенной степени. Проблема возникает, если мы перегружены стрессом… Когда мы разрываемся по работе, школе, в отношениях, социальном положении, и стресс становится токсичным, напряженным, делая нас склонными к преждевременному старению, болезням, психическим заболеваниям, в результате чего наш разум и тело отключаются, перестают работать в нормальном режиме. Мы, вероятно, можем получить что-то вроде хронических болей, депрессии, проблем с пищеварением, выпадения волос, высокого давления, сердечных приступов, диабета, ожирения, плохой памяти. Поэтому очень важно соблюдать баланс и не брать на себя слишком много задач и ответственности.
У каждого человека есть свой порог стресса. Его можно определить только в критических ситуациях. Лучше всего — проводить профилактику стресса, предотвращая возможные осложнения и налаживая гармонию в своей жизни. Для этого необходимо создать баланс, который требует времени — чтобы поесть дома приготовленные полезные блюда, выполнить физические упражнения, практиковать методы релаксации, проводить больше времени с семьей и друзьями, выстроить комфортные отношения на работе. Именно это должно быть конечной целью в жизни, а не деньги, слава или влияние.
Источник: ajoure.in.ua