Фото: xload / Depositphotos.com
Почему женщины не становятся счастливее, несмотря на расширение своих прав, улучшение бытовых условия и возможностей в сфере трудоустройства? Исследования указывают на то, что уровень тревоги и депрессии среди женщин остается выше, несмотря на достигнутые социальные изменения. Ученые предполагают, что ключевым фактором может быть неудовлетворенность женщин общественными отношениями.
Содержание:
Парадоксальные тенденции
В период пандемии гендерный разрыв в благосостоянии усилился, однако интересным явлением стало то, что женщины проявили более высокую эмоциональную устойчивость и восстановление. Возможно, это объясняется более крепкими социальными связями у женщин. Несмотря на столкновение с социальным неравенством, представительницы женского пола отмечают более ярко выраженное чувство цели в жизни, часто связанное с альтруистической деятельностью.
Но, несмотря на расширение свободы и возросшие возможности трудоустройства для женщин, улучшения бытовых условий, наблюдается необычный феномен — повышенный уровень тревоги и ухудшение психического здоровья. Депрессия, гнев, ощущение одиночества и нарушения сна отмечаются у представительниц женского пола в различных странах и возрастных группах, несмотря на общий прогресс в их общественной и профессиональной самореализации.
Свежий опрос, проведенный Американской психологической ассоциацией, может раскрывать некоторые тайны, связанные с возросшим уровнем тревоги и дисфункций в психическом здоровье среди женщин. По результатам исследования, большинство представительниц женского пола выражают недовольство тем, как общество относится к их положению.
Многие современные женщины продолжают нести на себе значительное бремя ответственности, играя роль основных опекунов детей и пожилых родственников. Кроме того, они сталкиваются с вызовами двойной нагрузки, которые включает в себя не только оплачиваемую трудовую деятельность, но и управление домашними и семейными обязанностями. На рабочем месте и в семье, к сожалению, многие из них сталкиваются с проблемами, такими как издевательства, сексуальные домогательства или словесные оскорбления, что создает дополнительные трудности в их жизни.
Несмотря на то, что здоровье женщин пострадало больше в условиях пандемии, интересный феномен заключается в том, что они оказались более быстроадаптивными и выздоровели быстрее, что, вероятно, указывает на их более выраженную эмоциональную устойчивость по сравнению с мужчинами.
Социальные связи являются ключевым фактором, способствующим устойчивости женщин в различных сферах жизни. Согласно исследованию, проведенному в 2019 году, женщины демонстрируют высокий уровень позитивных отношений с окружающими и проявляют способность к личностному росту, что отражено в их общем показателе баллов. Важно отметить, что женщины обычно успешнее находят поддержку в своем социальном окружении, обращаясь за помощью на ранних этапах, что, в свою очередь, увеличивает вероятность более быстрого преодоления трудностей.
Также выявлено, что для женщин социальные связи имеют особенно важное значение, превышая важность этого аспекта у мужчин. Результаты исследований свидетельствуют о том, что женская дружба характеризуется более глубоким уровнем интимности. Женщины предпочитают общение лицом к лицу, что обеспечивает больше возможностей для самораскрытия и эмоциональной поддержки. В сравнении с мужскими отношениями, которые часто сосредотачиваются на совместной деятельности, такой как просмотр футбольного матча, взаимодействие женщин склонно более акцентироваться на глубине и эмоциональной поддержке, что, вероятно, является дополнительным фактором, обеспечивающим психическое благополучие женщин.
Результаты исследования свидетельствуют о том, что женщины проявляют больший интерес к альтруистическим инициативам, таким как поддержка окружающих и участие в волонтерской деятельности. Эти благотворительные усилия, согласно данным, приносят не только пользу обществу, но и создают у женщин ощущение глубокого смысла и цели в их собственной жизни.
Некоторые ученые отмечают, что склонность женщин к более альтруистическому поведению и заботе о нуждающихся может быть обусловлена культурными нормами, которые поощряют женщин ставить нужды других на первое место.
Как лечить?
Принимая во внимание вышеизложенное, важно, чтобы женщины уделяли время себе. Вот пять способов, поддерживаемых научными данными, которые помогут обеспечить благополучие.
- Обладание личным пространством, где вы можете открыто делиться своими чувствами и эмоциями, играет важную роль в поддержании вашего психологического благополучия. Это может включать чтение, медитацию, творческие занятия или любую другую деятельность, которая приносит удовлетворение.
- Для женщин особенна ценны связи с близкими людьми для эмоционального благополучия. Общение с друзьями, семьей или участием в групповых мероприятиях может создать сильные социальные связи и уменьшить чувство стигмы и стыда.
- Проведение времени на свежем воздухе в естественной среде может приносить удовольствие. Последние исследования показывают, что воздействие природы особенно благотворно для женщин, переживших травмы или болезни. Поэтому важно включать время на природе в ваш повседневный или еженедельный график. Прогулка по пляжу, бег по лесу или чтение книги в парке — все эти занятия могут быть полезными.
- Исследования свидетельствуют, что регулярная физическая активность у женщин способствует повышению самопринятия и личностного роста. Особенно полезны аэробные упражнения для поддержания когнитивного здоровья в процессе старения. К аэробным упражнениям относят плавание, теннис, ходьбу, бег на месте, коньки, подъём по лестнице, греблю, катание на скейтборде, роликовых коньках, танцы.
- Занятие творческой деятельностью или хобби может быть эффективным способом самовыражения и релаксации. Рисование, письмо, музыка или любое другое увлечение помогает снизить стресс и насытить жизнь положительными эмоциями.
Не злоупотребляйте алкоголем!
Женщины подвергаются определенным рискам, связанным с употреблением алкоголя, что обусловлено гендерными особенностями. Эти риски включают повышенную вероятность стать жертвой насилия и возможные проблемы со здоровьем, такие как заболевания сердца и рак молочной железы. Следует также отметить, что женщины ощущают эффект алкоголя быстрее, чем мужчины, что может сделать их более уязвимыми перед отрицательными последствиями его употребления. Осознание этих гендерных аспектов важно для разработки гендерно-чувствительных подходов в здравоохранении и предупреждения алкогольных проблем. Научные исследования указывают на то, что отказ от алкоголя может существенно улучшить общее здоровье и уровень счастья среди женщин. Этот шаг может способствовать не только физическому, но и эмоциональному благополучию, обеспечивая женщинам более здоровый образ жизни и психологическую устойчивость.