Фото: Andrea Piacquadio / Pexels.com
Независимо от возраста, рода занятий и образа жизни, каждого человека периодически могут беспокоить суставные и мышечные боли. Если мы говорим о редких эпизодах, то в большинстве случаев за дискомфортом не стоят патологические нарушения. Существует такое понятие как «физиологически нормальная боль». Например, так бывает при внешнем воздействии. В других случаях симптом должен изучаться.
Новые исследования показывают, что физически активные люди реже подвергаются хроническим заболеваниям, вызывающим неприятные и болезненные ощущения в суставах и мышцах.
Боли в суставах и мышцах: непатологические причины
Скелетно-мышечная боль, или артромиалгия не всегда имеет патологическую природу. Распространены причины:
- Чрезмерная физическая нагрузка — возникает гипертонус, в результате которого появляются болезненные ощущения.
- Метеозависимость — боли на фоне меняющихся погодных условий.
- Неправильное питание — нехватка микро- и макроэлементов.
- Менструальный период, для которого характерны гормональные всплески, а также изменение болевого порога у женщин.
- Беременность — боли на фоне активной гормональной перестройки организма.
Еще одним очевидным фактором скелетно-мышечной боли являются травмы — микротравмирвоания и более обширные поражения. Растяжения, ушибы, порезы и прочие травматизации нарушают кровоснабжение в суставах и тканях мышц. Боль является естественной реакцией на повреждение.
Активность — на максимум, боли — на минимум
Ученые Университета Портсмута (ориг. — University of Portsmouth) подготовили доклад по проделанной научной работе, в ходе которой установили, что повышение уровня активности (например, занятия спортом) хотя бы раз в неделю помогает в будущем снизить вероятность хронической мышечно-скелетной боли. Такие выводы основаны на изучении 5802 человек в возрасте старше 50 лет. Наблюдения проводились в течение достаточно длительного периода — 10 лет.
В новом исследовании говорится о положительном влиянии любого вида активности. Это может быть бег, плавание, игра в теннис и даже физический труд на даче.
В рамках отчета исследователи также акцентировали на ожирении, бедности и принадлежности к женскому полу, как на основных факторах, способствующих возрастным скелетно-мышечным болям.
Риски для женской половины обоснованы гормональным фактором. У людей с избыточной массой тела выше нагрузка на суставы. А те люди, которые на черте бедности, не могут позволить себе своевременную медицинскую помощь для лечения болезней и травм. Речь о расходах на медпомощь и реабилитацию, которые не покрывает стандартная медицинская страховка.