Фото: manbob86 / Pixabay.com
Довольно интересное и необычное исследование провели ученые Хайфского университета (ориг. — University of Haifa), по результатам которого установили различия в составе кишечной микрофлоры людей, предпочитающих рано отходить ко сну, и тех, кто ложится спать поздно (и просыпаются соответственно). До этого в научном мире подобных опытов и исследований не проводилось. Итак, разбираемся, насколько сильно микробиом кишечника отличается у «сов» и «жаворонков».
Суть исследования
Для участия в исследовании пригласили 91 респондента. У испытуемых взяли образцы кала, чтобы извлечь и изучить бактериальную ДНК.
Микрофлора кишечника исследовалась предельно точно. Удалось идентифицировать все виды бактерий, а также оценить их количественные показатели. Затем участники заполнили анкеты, указав время пробуждения в свободные выходные дни (без подъема будильника) и условно поделились на группы. В одну вошли те, кто встает рано, в другую — «совы».
Результаты
В результате сравнения идентифицированы две основные бактериальные группы, численный состав которых отличается у хронотипов. Проанализировав привычный рацион участников исследования, ученые заключили, что здоровая пища, содержащая клетчатку (фрукты, овощи), и питьевая вода преобладали в меню тех, кто предпочитает вставать рано. А вот во второй группе оказались приверженцы сладкой газировки и животного белка. Такая разница на сегодня заложена в основе различий «жаворонков» и «сов».
Установлено, что люди, которые предпочитают подольше поспать утром, чаще болеют. В числе лидеров сердечно-сосудистые патологии и ожирение. Также в группе выявлены высокие значения уровня стресса.
Исследователи полагают, что понимание основных различий микробиома позволит в будущем разрабатывать эффективные диеты, влияющие на качественный и количественный состав микрофлоры.
Микрофлора и здоровье
Основная часть кишечной флоры сосредоточена в толстой кишке. Однако определенные виды микроорганизмов обитают и в тонком кишечнике.
Кишечная микрофлора определяет качество пищеварительных реакций. Бактерии помогают в усвоении веществ, получаемых с пищей, которые организм впоследствии расходует в процессе жизнедеятельности.
Многочисленные исследования показывают, что от состава микробиоты зависит качество и продолжительность жизни. Регулировать ее можно питанием. Поэтому основная роль в здоровье отводится соблюдению основ полноценного и здорового рациона, а также профилактике желудочно-кишечных патологий, таких как воспалительные заболевания кишечника (болезнь Крона и язвенный колит).