Почему вредно спать в одежде: о чем говорят медики

Мужчина спит в одежде

Сон — то золотое время, которое организм расходует для восстановления сил: мозг обрабатывает информацию, полученную за день, сортирует ее в памяти на разных уровнях-ячейках; протекают тысячи химических процессов, позволяющих клеткам реструктуризироваться. Одним словом, во время отдыха восстанавливается весь фон жизнеобеспечения. Но задумывались ли …

Читать далее

Что делать, чтобы метеоризм не заставал врасплох

Урчание, дискомфорт, связанный с чувством распирания, а иногда и боль — все это побочные эффекты повышенного газообразования в кишечнике. Насколько эта проблема распространена, можно судить даже по рекламе: предназначение чуть ли не каждого пятого препарата так или иначе направлено на улучшение пищеварения и предупреждение образования газов в ЖКТ. …

Читать далее

Полезны ли смузи для организма

Смузи

Смузи… Для одних это модный ресторанный коктейль, для других — привычный стиль жизни и способ поддержать здоровье кишечника, а значит — всего организма. Под гламурным названием скрывается шквал витаминов и микроэлементов, очищающих тело от вредоносных накоплений, которые неизбежны в повседневной жизни. В отличие от свежевыжатого сока, пригото…

Читать далее

В плену несуществующих болезней. Как избавиться от ипохондрии

Каждый человек, особенно относящийся к старшей возрастной группе, может выражать беспокойство о собственном здоровье и делиться переживаниями с окружающими. Подобные разговоры присутствуют не только в поликлиниках: родственники, соседи, знакомые — обмен информацией идет во вех сферах социального взаимодействия. Иногда подобные жалобы обоснованы, но…

Читать далее

Зачем организму серотонин и как повысить уровень гормона

Серотонин

Позитивное расположение духа, радость, ощущение удовлетворения — в бытовом понимании это высокие чувства, испытываемые в процессе жизнедеятельности, но, с точки зрения науки, слово «счастье» имеет вполне объяснимые биологические истоки. Все дело в гормонах, которые способно вырабатывать человеческое тело. Серотонин входит в их число. Хорошая новост…

Читать далее

Чем полезна для кишечника и организма вода с лимоном натощак

Вода с лимоном натощак утром взбодрит не хуже чашки кофе. Но придаток сил и жизненной энергии — не единственное полезное свойство витаминного коктейля. В последние годы многие диетологи уделяют внимание удивительным свойствам лимона. Этот продукт имеет статус не просто вкусной пищевой добавки. В нем множество витаминов и микроэлементов, способных п…

Читать далее

Что такое грязелечение, и можно ли лечиться грязью дома

Грязелечение

Целебные грязи нашли свое применение еще в древности и успешно используются в лечении и профилактике заболеваний современной медициной. Этот естественный ресурс превосходит фармацевтические средства по основным параметрам: природность, натуральность, безопасность. Однако, как и другие способы оздоровления, грязелечение имеет противопоказания. Что з…

Читать далее

Полезен ли киви в рационе

Киви

Киви — любимый продукт диетологов. Он, на 84 процента состоящий из воды, имеет минимальные значения калорийности — всего 69 ккал в 100г. При этом ягода содержит много клетчатки и улучшает метаболизм. Два средних киви содержат витамина С больше, чем крупный апельсин. По количеству калия и витамина Е фрукт ничем не уступает банану. Полезен ли киви? О…

Читать далее

Изменения в поведении и другие способы улучшить пищеварение

Еда

Всего нескольких не столь значительных изменений в пищевых и поведенческих привычках будет достаточно, чтобы обеспечить должное пищеварение и встать на путь профилактики большинства заболеваний органов желудочно-кишечного тракта. В статье рассматриваем, как улучшить пищеварение в желудке и кишечнике, а также разбираемся, какие факторы негативно вли…

Читать далее

Польза и вред тыквы для организма

Издавна люди употребляли в пищу тыкву. Ее мякоть вкусная, ароматная и невероятно питательная, богатая на ценные микроэлементы. Бахчевая культура произрастает почти во вех российских регионах, куда весной и летом заглядывает ласковое тепло солнечных лучей. Даже в тех местах, где климатические особенности не позволяют расширить ассортимент выращиваем…

Читать далее