Ваша жизнь слишком насыщена и динамична, и вы не можете позволить себе потратить лишний час на отдых, несмотря на внушительные синяки под глазами и ощутимое снижение КПД во время бодрствования? Тогда предлагаем уделить внимание статье авторов Кронколита о том, почему нужен сон. Возможно, после прочтения этого материала вы несколько по-другому стане…
Влияние сна на качество и продолжительность жизни человека трудно переоценить. В этом убежден доктор неврологии британского Ноттингемского университета М. Уолкер. В статье рассмотрим, какими фактами оперирует научный деятель, а также выясним, сколько длится здоровый сон и как улучшить его качество.…
Человеку для нормального функционирования необходимо 7-8 часов сна, при этом, согласно так называемым циркадным ритмам, оптимальное время для засыпания — между 22:00 и 02:00 часами. А в периоды с 08:00 до 12:00 и с 17:00 до 21:00 сон, наоборот, максимально затруднителен. По данным исследований, у большинства людей, если они спали меньше 7 часов, на…
