Фото: pressmaster / Depositphotos.com
То, как скоро организм запустит необратимые процессы возрастных изменений, во многом зависит от привычек и образа жизни. Одна из главных ролей отведена желудочно-кишечному тракту, здоровье которого напрямую связано с питанием.
Молодость кожи начинается в кишечнике — это утверждение имеет официальный научный статус. ЖКТ влияет на все функции и системы организма: без поступления питательных веществ их работа невозможна. Вместе с Кронколитом разбираемся, как именно кишечник помогает телу сохранить молодость и красоту.
Содержание:
- Кишечник, молодость и нутриенты
- Как лекарства крадут нашу молодость
- Кишечник и иммунитет
- Побочные эффекты уязвимого ЖКТ
- Кишечно-гормональные причины старения
- Нарушение микрофлоры кишечника и старение
- Какие еще факторы влияют на процессы в ЖКТ и возрастные изменения
Кишечник, молодость и нутриенты
Роль кишечника трудно переоценить: он перерабатывает пищу, выделяя из полученного сырья полезные микроэлементы, требуемые для поддержания организма. Жирные кислоты, аминокислоты, минералы, витамины и прочие вещества, необходимые для жизнедеятельности, принято обобщать одним термином — нутриенты. Из этого строительного материала, собственно, и состоит наш организм, а в условиях его дефицита нарушается ряд процессов, ускоряется старение. Поэтому и говорят, что молодость заложена в кишечнике.
Объяснить интенсивный процесс возрастных изменений можно тем, что при отсутствии должного количества нутриентов замедляется детоксикация, что в свою очередь становится следствием накопления токсинов и прочих продуктов жизнедеятельности, причиняющих вред клеткам и способствующих активности свободных радикалов, которые, нанося урон организму, приближают процессы старения и провоцируют развитие сердечно-сосудистых и дегенеративных нарушений, сахарного диабета второго типа и онкологии. Чем человек старше, тем слабее антиоксидантная система, и тем больше скопление свободных радикалов в организме. Чтобы предотвратить нежелательные процессы, важно следить за качеством рациона, привычками и образом жизни.
Как лекарства крадут нашу молодость
Без антибиотиков невозможны многие механизмы традиционной медицины. Да, лекарства необходимы для лечения тех или иных патологий и купирования воспалительных процессов, но их прием вредит ферментам молодости в кишечнике, нарушая баланс микрофлоры и снижая ее численный состав.
На фоне частого применения антибиотиков в кишечнике появляются грибковые образования и даже плесень. Опасны и другие лекарства: например, тот же аспирин, каким бы безобидным ни было принято его считать, способствует язвенным поражениям слизистой. Аналогичными побочными эффектами обладают: ибупрофен, диклофенак и производные этих препаратов нестероидной группы.
Кишечник и иммунитет
Около 60 процентов клеток иммунной системы находятся в кишечнике. Отсюда вытекает вполне логичное заключение: нарушение работы ЖКТ и воспалительные заболевания кишечника (болезнь Крона, язвенный колит и пр.) снижают естественные защитные функции организма, делают его уязвимым для внешних угроз.
Для примера: пациенты с ВЗК и с синдромом повышенной кишечной проницаемости чаще остальных болеют ОРВИ, гриппом, страдают от герпетических инфекционных проявлений и т. д. Причем инфекционно-воспалительные процессы у этой группы могут протекать в разы тяжелее, чем у людей, не страдающих от отклонения от нормальных значений функций желудочно-кишечного тракта.
Иммунологические нарушения, наступающие при сбое в работе ЖКТ, способствуют ускорению возрастных изменений: микрофлора кишечника при старении ухудшается. Лучший выход предупредить нежелательные признаки — следить за рационом и не допускать желудочно-кишечных поражений.
Побочные эффекты уязвимого ЖКТ
Кишечник и старение связывают с уязвимостью органа пищеварительной системы. Питание играет ключевую роль в его здоровье: сладости, копчености, упаковочные сухари и прочие продукты из серии быстрого питания, алкогольные напитки, газировка, консерванты, стабилизаторы, добавки-усилители вкусовых качеств — все это дает повод пищеварительной системе для сбоев и провоцирует скорое наступление возрастных изменений в организме.
Кишечно-гормональные причины старения
Стероидные гормоны влияют на молодость. Большинство из них успешно удаляются в ЖКТ. Нарушение функционирования пищеварительной системы приводит к замедлению естественных процессов очищения от вредных соединений. В результате снижается качество процесса гормональной регуляции.
Нарушение микрофлоры кишечника и старение
В норме полезных бактерий в кишечнике должно быть больше — в таком случае работоспособность органа обеспечена. К нарушениям количественного и качественного состава кишечных жителей приводят поведенческие факторы и привычки человека (приверженность к нездоровому образу жизни и питанию), появление плесневых и грибковых отложений, паразитов и глистов, которые могут оккупировать кишечник, попав в него вместе с некачественными продуктами или в случае нарушения норм личной гигиены.
Причиной дисбаланса микрофлоры и преобладания кишечных возбудителей патологий может стать недостаточность кислотно-продуцирующей функции. Попадая в желудок, пища проходит биологическую обработку: желудочный сок обеззараживает, играет роль «стерилизатора» и предупреждает паразитарные поражения отделов ЖКТ.
Какие еще факторы влияют на процессы в ЖКТ и возрастные изменения
Негативно влияют на кишечник стрессовые ситуации и сильные эмоциональные потрясения, которые снижают выработку желудочного сока, становятся причиной разрушения кишечного барьера, нарушают процесс движения принятой пищи по отделам ЖКТ.
Во время переживаний в большом количестве продуцируются гормоны адреналин, кортизол, норадреналин. Их действие ограниченно, а по его завершении должен наступать период восстановления. Из-за частых стрессовых ситуаций организм не успевает восполнять потраченные резервы, дефицит которых также влияет на молодость. Кроме прочего, гормоны стресса нередко становятся катализаторами для сердечно-сосудистых патологий, сахарного диабета, нарушений функций нервной системы и появления заболеваний из перечня чикагской семерки классических психосоматозов, в группу которых входит в том числе язвенный колит.
Токсические отложения — еще один повод для организма начать «сдавать позиции». Процессы старения ускоряются по мере их накопления.
В повседневной жизни в последние десятки лет человечество стало больше контактировать с химическими соединениями и употреблять в пищу пестициды, консерванты, красители и другие чужеродные вещества, которые сложно переносятся даже при контакте с кожей, не говоря уже о попадании в кишечник. Чем больше неполезных продуктов мы употребляем, тем сложнее ЖКТ с ними справляться. В результате вредные микроэлементы оседают в костных тканях, жировых прослойках, незаметно подбираясь к жизненно важным органам и в итоге приводя к заболеваниям, в том числе раковым новообразованиям.
Нередко свою лепту вносят гельминты — паразиты, в диагностике и лечении которых возникают проблемы. Многие люди, столкнувшись с каким-либо заболеванием, довольно резко реагируют на предположение диагноста о поражении паразитарными червями, послужившем основной причиной проявления симптомов патологии. Тем не менее, это не редкость: гельминты могут продуцировать в организме даже тех людей, которые придерживаются рекомендованного образа жизни (не едят вредную пищу, не злоупотребляют алкоголем и т. д.).
Несмотря на современные технологии и высокий потенциал лабораторных тестов, диагностировать гельминты непросто: традиционные пробы кала часто дают ложноотрицательный результат. Дело в том, что жизнь этих паразитов циклична. Одни особи откладывают яйца ежедневно, другие — реже (раз в 14, 45 или же 70 дней). Поэтому достоверность результатов исследования кала не превышает 60 процентов.
Еще одна причина преждевременного расхода резервов организма и признаков возрастных изменений — нарушение гормонального фона. Кишечник играет не последнюю роль в развитии этого механизма старения. Дефицит витаминов и минералов, сниженная физическая активность, нарушенный режим дня и некачественный сон — эти факторы в совокупности могут стать причиной нежелательных осложнений. На гормональный фон могут влиять и лекарственные препараты.
Забота о своем здоровье, в первую очередь, означает внимание к внутренней чистоте. Крайне важно соблюдать гигиенические нормы и прививать культуру детям, следить за питанием, вести подвижный образ жизни.