Фото: Clarita / Morguefile.com
Американская коллегия гастроэнтерологов подготовила ряд советов и рекомендаций для пациентов, касающихся различных состояний, симптомов и заболеваний. Здесь приводятся рекомендации пациентам при излишнем газообразовании, проявляющемся в виде отрыжки, вздутии живота и метеоризме (избыточном отхождении газов из заднего прохода, называемым также флатуленцией).
1. Отрыжка может вызываться проглатыванием воздуха при:
- слишком быстрой еде или питье
- плохой установки протезов, из-за которой пища не пережёвывается полностью
- питье газированных напитков
- жевании жевательной резинки или сосании леденцов
- учащенном глотании из-за нервного напряжения или постоянного стекания слизи из полости носа по задней стенке глотки (постназальный синдром)эспумизан (симетикон)
- принудительный отрыжке, вызываемой для облегчения дискомфорта в животе.
2. Для предотвращения чрезмерной отрыжки следует избегать:
- газированных напитков
- жевательной резинки
- сосания леденцов.
При чрезмерной отрыжке может быть полезным приём симетикона.
3. Ощущение вздутия живота может быть связано с повышенной чувствительностью кишечника или симптомами синдрома раздраженного кишки (СРК).
Для облегчения следует избегать капусты, цветной капусты, брокколи, тушеной фасоли, газированных напитков, жевательной резинки, карамели и леденцов.
4. Вздутие живота, возникающее из-за слабых брюшных мышц, проявляется следующим образом:
- наилучшее состояние бывает утром
- в течение дня состояние ухудшается
- при лежании наступает облечение.
5. Во избежание вздутия живота:
- тренируйте брюшную мускулатуру, сжимая и напрягая ее несколько раз в течение дня
- если возможно, то для тренировки брюшных мышц также выполняйте приседания
- если существуют трудности в отношении тренировки мышц, носите поддерживающую одежду, препятствующую распиранию живота.
6. Метеоризмом называется отхождение через анус газов, являющихся результатом жизнедеятельности бактерий, населяющих кишечник. Имейте в виду, что:
- 10-18 пассажей газа в сутки является нормальным
- основные компоненты выделяемых газов безобидны и не имеют запаха
- запах выделяемого газа существенно зависит от потребленной пищи.
7. Пищевые продукты, которые могут способствовать образованию газов:
- молоко, молочные продукты, и лекарства, содержащие лактозу (если у пациента имеется лактазная недостаточность, при которой организм не перерабатывает лактозу)
- некоторые овощи — запеченные бобы, цветная капуста, брокколи, капуста
- некоторые крахмалосодержащие продукты — пшеница, овес, кукуруза, картофель; хорошей заменой этих продуктов является рис.
8. Если метеоризм вызывает обеспокоенность, необходимо обратиться к врачу, чтобы установить, имеется ли непереносимость лактозы.
9. Необходимо проанализировать свой рацион и выявить, какие продукты вызывают наибольшее газообразование и прекратить или сократить употребление этих продуктов.
10. Некоторое облегчение может принести прием активированного угля.
Источник: Gastroscan.ru