Фото: Pexels / Pixabay.com
Исследования показывают, что плавание положительно влияет на людей с воспалительными заболеваниями кишечника (ВЗК) и, особенно, когда пациент находится в ремиссии — длительность ремиссии значительно увеличивается.
Умеренная физическая активность помогает уменьшить тяжесть симптомов болезни Крона.
- Плавание улучшает настроение.
Люди с болезнью Крона часто испытывают тревогу, находятся в состоянии стресса, подвержены депрессии и перепадам настроения. Эндорфины (гормоны радости), которые вырабатываются во время плавания помогают в управлении этими негативными состояниями. Плавание укрепляет нервную систему, повышает общий тонус, улучшает сон и аппетит. - Плавание снижает риск остеопороза.
Причиной остеопороза при болезни Крона является нарушение кишечного всасывания микроэлементов и витаминов, необходимых для нормального роста, развития и функционирования костной ткани. Плавание может улучшить костную минеральную плотность, которая помогает бороться с остеопорозом. - Процесс плавания избавляет от болей в спине и суставах.
Артрит поражает 25% людей с болезнью Крона и является одним из самых распространенных внекишечных проявлений заболевания. - Плавание помогает снизить артериальное давление.
По данным Американской ассоциации сердца высокое давление может возникнуть в результате приема некоторых препаратов, которые применяют для лечения болезни Крона, такие как кортикостероиды и циклоспорин. Плавание является отличным способом управления артериальным давлением. - Плавание помогает снизить риск колоректального рака.
Хроническое воспаление желудочно-кишечного тракта ставит людей с болезнью Крона в группу риска рака толстой кишки. Национальный институт рака США приводит существенные доказательства снижения риска рака толстой кишки у людей, которые физически активны. - Плавание повышает иммунитет.
Лечение болезни Крона может включать в себя иммуносупрессивную лекарственную терапию, и поэтому организм требует укрепления иммунной системы. Плавание поможет поддержать иммунный статус.
Рекомендации
- Посоветуйтесь с вашим врачом, прежде чем начнете заниматься плаванием.
- Если вы новичок, запланируйте первые несколько тренировок с квалифицированным инструктором.
- Избегайте проглатывания воды при плавании.
- Грамотно распределяйте нагрузку, обязательно сочетайте ее с отдыхом.
- Во время обострения заболевания необходимо снизить физические нагрузки.