Нужно ли давать ребенку витамины

Витамины для ребёнка

Согласно опросам, почти треть жителей России, чтобы восполнить дефицит полезных веществ в организме, употребляет биологически активные добавки. Витамины нужны и детям, и взрослым. Но, если изучить результаты сразу нескольких исследований, можно заключить: не все нутриенты и не всегда несут одинаковую пользу. Вместе с Кронколитом выясняем, нужно ли давать ребенку витамины, и отвечаем на сопутствующие вопросы по заданной теме.

Содержание:

Нужны ли детям витамины: о чем говорят педиатры

Давать ли ребенку витамины? Некоторые родители, обращающиеся с этим вопросом к педиатру, ждут, что врач одобрит их намерения, ведь дополнительные добавки — это «вклад в будущее, залог здоровья малыша». Другие же видят вред витаминов для детей, аргументируя тем, что добавки могут усилить аппетит и привести к ожирению (кстати, отметим, что они этого не сделают!).

Организм каждого ребенка индивидуален. Педиатры говорят, что большинство детей и подростков не нуждается в специализированных комплексах. В то же время есть определенная опасность в передозировке. Родителям лучше учитывать: «на всякий случай» не всегда «на здоровье». К тому же врачи опровергают убеждение, что ребенок получает с витаминами все необходимые вещества для роста и развития: лучше всего для подрастающего организма, если он черпает ресурсы не из сладких пилюль, а из натуральных продуктов, как и задумала природа.

Если ваш ребенок питается разнообразно, употребляет в пищу рыбу, овощи, фрукты, орехи, растительные масла, мясо и молочные продукты, будьте уверены, что его тело обеспечено всем необходимым. Разнообразный рацион — лучшая альтернатива аптечных поливитаминов. Но бывают ситуации, когда без них не обойтись. В любом случае, какие витамины давать детям, может сказать только педиатр, учитывающий историю болезни ребенка и результаты его анализов (если делаются лабораторные тесты).

Прямые показания к приему поливитаминов

Есть несколько групп детей, которым витамины действительно необходимы:

  1. Дети, выдерживающие строгую диету.

Ограничения бывают вынужденной мерой, но иногда ребенок просто отказывается есть фрукты или овощи. Продукты из так называемой «белой диеты», такие как хлеб и молоко, рис и картофель, и прочие не обладают необходимым набором питательных микроэлементов. Очевидно, что поливитамины не станут выходом из ситуации, но все же помогут организму в поддержании жизненно необходимого баланса, пока идут поиски оптимального рациона.

  1. Дети-вегетарианцы.

Ребенок может не есть мясо по разным причинам. Мясо нельзя назвать незаменимым источником белка и других веществ, но все же оно необходимо. Если нет такой возможности включать продукт в рацион, альтернативой послужат другие. Однако нужно учитывать, что в таком случае аналогов в рационе должно быть гораздо больше обычного. В такой ситуации целесообразно проконсультироваться с педиатром по поводу назначения витаминных комплексов.

  1. Дети с заболеваниями, вызывающими дефицит питательных веществ

Например, при воспалительных заболеваниях кишечника ребенок из-за плохой усвояемости или необходимости соблюдать диету не может получить вещества в нужном количестве. Тогда, конечно, витамины станут хорошей альтернативой полноценному питанию. То же можно сказать о случаях с вынужденным курсом медикаментов, прием которых корректируется обязательным набором макро- и микроэлементов в качестве активных добавок.

Давать ли ребенку витамины, зависит от показаний. Без весомого повода делать этого не нужно. В любом случае, чтобы не навредить растущему организму, проконсультируйтесь с врачом.

Чем опасен дефицит полезных веществ

В первую очередь, витамины обеспечивают надежную защиту организму. Дети с ослабленным иммунитетом подвержены разным заболеваниям. Ведь опасность есть везде: и в школе, и в детском саду, и в театре, и в школьной столовой…

Растущий организм не должен нуждаться в «строительных материалах», которыми являются витаминные комплексы. Такое сравнение не случайно: витамины участвуют в строении новых клеток. Их дефицит чреват:

  • Гормональными нарушениями;
  • Снижением аппетита и физическим недомоганием;
  • Отставанием психического развития;
  • Ухудшением памяти, снижением тяги и способностей к обучению;
  • Нарушенным режимом;
  • Головными болями;
  • Частыми болезнями инфекционной природы;
  • Сниженной активностью и повышенной утомляемостью;
  • Нервными расстройствами и апатией;
  • Замедлением роста и развития;
  • Хронической усталостью;
  • Стоматологическими патологиями;
  • Анемией;
  • Сухостью кожи, ломкостью волос и ногтей;
  • Замедленными регенеративными функциями организма;
  • Заболеваниями глаз и повышенной светочувствительностью.

Ребенок, недополучающий питание, вялый и раздражительный. Он плохо спит и ест с неохотой, отстает от программы обучения, буквально теряет интерес к повседневным делам и обязанностям. Нужны ли детям витамины в таком случае? Конечно. Если необходимость обоснована.

Основные витамины для вашего ребенка

Витамины, попадая в детский организм, выполняют функции, которые в теле взрослого человека не происходят. Нутриенты участвуют в процессах роста и разделения тканей и органов, в зависимости от предназначения.

Какие витамины пить детям, зависит от показаний. Мы приведем список основных:

  • Витамин А.

Необходим для формирования скелета и синтеза белков. Поддерживает зрительные функции, помогает развиться легким и ЖКТ, участвует в регенерации слизистых оболочек. Чтобы обеспечить ребенка бета-каротином, нужно, чтобы в его рационе были яйца, кисломолочные изделия и продукты растительного происхождения.

  • Витамины группы В.

В1 нужен, чтобы развивать умственные способности ребенка. Он обеспечивает обменные процессы и помогает другим витаминам в пище усваиваться. Содержится нутриент в орехах, бобовых, кукурузе и гречке.

В2 отвечает за кожные покровы, волосы и ногти. Он также способствует росту ребенка.

В6 улучшает работу нервной системы, формирует иммунитет и память. На него богаты: капуста, яйца, говядина, зеленый перец.

Необходим детям и витамин В9, который, в первую очередь, не дает развиться анемии. Фолиевая кислота обеспечивает нормальный аппетит. Извлечь ее можно из рыбы, зелени и лука, моркови и печени.

Равноценно значим витамин В12. Он принимает участие в процессе кроветворения. Найти его можно в сое, морепродуктах, сыре, мясе птицы и яйцах.

  • Витамин D.

Нужен для поддержания уровня кальция и магния, помогает развиться скелету. Натуральные источники — молоко, печень, яйца, сливочное масло.

  • Витамин С.

Обеспечивает работу иммунитета и нейтрализует свободные радикалы. Источники: цитрусовые, клубника, облепиха и др.

  • Витамин РР.

Участвует в обменных процессах и помогает растущему организму лучше усваивать жиры, белки, углеводы и минералы. Никотиновая кислота нужна детям, так как она формирует ткани. Содержится РР в кальмарах, орехах и горохе.

  • Витамин Е.

Природный стабилизатор нервной, кровеносной и мышечной систем. Улучшает иммунитет. Отвечает за половое развитие. Витамина Е много в растительных маслах, яйцах и латуке.

  • Витамин Н.

Нужен для здоровья кожи. Биотин есть в фисташках, кукурузе, а также в некоторых крупах, таких как ячневая и овсяная.

  • Кальций.

Необходим для обеспечения обменных процессов. Кальций — основа костной ткани и нервных клеток. Найти его можно в молочной продукции, в кунжуте и маке. Также источником служат лесные орехи и мак.

  • Железо.

Отвечает за снабжение клеток кислородом и участвует в кроветворении. Источники: зеленые овощи, кролик, индейка.

  • Цинк.

Участвует в регенерации клеток и тканей, формирует остроту зрения и костей. Цинк, как и витамин С, поддерживает иммунитет, защищая организм ребенка от вирусов и бактерий. Получить его можно из бобовых культур, морепродуктов и орехов. Особенно важно, чтобы не было дефицита этого элемента в раннем возрасте, когда ребенку два-три года.

  • Магний.

Обеспечивает должную передачу нервных импульсов, а также нормализует работу нервной системы и улучшает сон. Содержится магний в гречке, отрубях, а также в тыквенных семечках и сое.

  • Фосфор.

Природный «поставщик» энергии клеткам, улучшающий крепость костной ткани. Содержится в морепродуктах, а также в молоке и твороге.

Как правильно выбрать витамины

Поливитаминные комплексы должны содержать те элементы, которые в дефиците. Витамины для детей бывают разными, в зависимости от направленности действия, но все они должны соответствовать общим требованиям:

  1. Иметь действующий срок годности.
  2. Соответствовать по составу.
  3. Не вызывать аллергические реакции.
  4. Способствовать развитию и росту.
  5. Не содержать консерванты и прочую «химию».

Покупая витамины для детей, убедитесь, что выбор пал на проверенного производителя. Приобретайте комплексы только в аптеках, чтобы избежать подделок.

Нужно ли предварительно проконсультироваться с врачом

Педиатр, безусловно, лучше знает, что нужно ребенку. Врач собирает полный анамнез, в том числе изучает особенности пациента, его пищевые привычки и поведенческие черты. Если есть необходимость, назначает лабораторные исследования.

Покупать витамины наугад — не лучшее решение. Чтобы не сомневаться, что добавки обеспечат ребенку рост и развитие, проконсультируйтесь с педиатром.

Какими бывают витамины для детей

Нутриенты разделяют на группы:

  1. Сбалансированные витаминно-минеральные комплексы с макро- и микроэлементами в составе.
  2. Монокомпонентные, в которых есть только один вид соединения.
  3. Многокомпонентные, содержащие в составе до десяти активных добавок.

Производители предлагают широкий ассортимент формы выпуска добавок. Это и сиропы, и таблетки, и всевозможные жевательные желе, и порошковые смеси, и капли, и леденцы, и мармелад. Витамины поставляют в виде геля или капель, порошка или шипучих таблеток.

Могут ли витамины навредить ребенку

Длительный и бесконтрольный прием витаминно-минеральных комплексов в ненормированных дозах опасен осложнениями, в числе которых:

  • Расстройство пищеварительных функций;
  • Заболевания ЖКТ;
  • Нарушения в работе печени;
  • Рак.

Британское Агентство по стандартизации продуктов питания (ориг. — Food Standards Agency) предупреждает: витамины, как и лекарства, не могут приниматься без показаний и консультации специалиста.


Подписывайтесь на нас в социальных сетях

FacebookInstagram


Поделиться ссылкой: