Многие люди с ВЗК испытывают некоторые когнитивные нарушения, и новейшие исследования объясняют причины этого. Большинству людей подходят занятия, которые помогают поддерживать столь же высокий уровень когнитивной деятельности.
То, что происходит в кишечнике, действительно может повлиять на ваш мозг.
Исследования, опубликованные в августе 2016 года в UEG Journal показывают, что во время обострения ВЗК, в частности, болезни Крона, у пациентов возникают проблемы с концентрацией внимания, со временем реакции и беглостью речи, что является следствием нарушения способности извлекать информацию из памяти. Болезнь Крона напрямую связана с питанием и часто вызывает проблемы со сном, поэтому недостаток питательных веществ и отдыха могут вызвать определённые проблемы в работе мозга.
Тиффани Тафт, доктор психологических наук, клинический научный сотрудник отделения гастроэнтерологии и гепатологии Northwestern University Feinberg School of Medicine говорит, что люди с ВЗК, которые наблюдают у себя когнитивные изменения, в основном отмечают психологическую спутанность и трудности с концентрацией. По ее мнению, возможно именно эти процессы влияют на память.
«Пациенты с ВЗК определенно отмечают у себя когнитивные изменения, и причиной этому может быть множество факторов. Например, плохой сон или бессонница, психологические нарушения, такие как тревога и депрессия, побочные эффекты принимаемых препаратов, анемия, недостаток питательных веществ (витаминов В12, В6 и фолиевой кислоты)» — считает доктор Тиффани Тафт.
Исследование, опубликованное в Феврале 2016 в Inflammatory Bowel Diseases Journal, показало, что пациенты с болезнью Крона в период обострения заболевания имели больше проблем с такими вербальными задачами, такими как повторить список слов, букв или цифр, вспомнить ранее изученную информацию.
Люди, участвующие в исследовании, продемонстрировали улучшение в выполнении устных задач после приема пищи и повышения уровня глюкозы. Это позволило ученым сделать вывод о взаимосвязи словесной беглости и питательного статуса.
В поисках причин когнитивных изменений
Доктор Тафт предлагает брать во внимание следующие явления, влияющие на процесс памяти и мышления:
- плохой сон или бессоница
- нехватка определенных питательных веществ
- психологическая нестабильность (тревога и депрессия)
- побочные эффекты принимаемых препаратов
Некоторые препараты могут оказывать влияние на память, например, кортикостероиды, иммуномодуляторы, инфликсимаб. Доктор Тафт считает, что стероиды могут стать причиной тревоги и депрессии, что в итоге приводит к когнитивным дисфункциям.
Если вы считаете, что принимаемые вами препараты являются причиной проблем с памятью, попросите вашего лечащего врача назначить вам другие лекарства.
Как людям с ВЗК улучшить деятельность мозга?
Если вы страдаете от когнитивных нарушений или потери памяти, вам необходимо объективно оценить свое психическое состояние и качество сна.
Если вас мучает бессонница, которая очень распространена среди людей с болезнью Крона, Доктор Тафт рекомендует Вам улучшать привычки гигиены сна или использовать релаксационные приложения. Эти приложения также могут облегчить любое беспокойство, которое может еще больше способствовать недостатку сна.
«Если человек имеет проблемы со сном, то его способность к концентрации будет понижена, независимо есть ли у него ВЗК или нет. То же самое применимо и к тревоге, и к депрессии» — считает доктор Тиффани Тафт.
Вы также можете посетить диетолога для того, чтобы убедиться, что вы ежедневно получаете достаточное количество питательных веществ. Диетолог может составить подходящую вам диету, наполненную высоким содержанием витаминов и питательных веществ. И, конечно же, проверит, достаточное ли количество воды вы употребляете.
Если после внесения изменений в диету, когнитивная деятельность также остается проблемой, посетите гастроэнтеролога для более детального обследования.
Каким бы ни был источник проблемы или стадия развития ВЗК, вы всегда должны помнить о том, что в ваших силах побороть когнитивные нарушения. По словам Доктора Тафт, исследования показывают, что физическая активность, сочетаемая с мышлением — лучший способ ускорить познавательную деятельность.
Попробуйте следующие занятия:
- вышивание или вязание спицами
- игра на музыкальном инструменте
- головоломки и пазлы
- разгадывание кроссвордов
«При регулярной умственной нагрузке, каждый может поддерживать свои познавательные способности на высоком уровне», — Доктор Тафт.
Источник: kronlolit.pro
