Хлорелла укрепит иммунитет в сезон ОРВИ и гриппа

Хлорелла

Фото: ckstockphoto / Pixabay.com

В 1890 году голландский биолог Бейеринк открыл хлореллу. Ученый начал эксперименты по выращиванию морских водорослей.

Со временем понимание науки о пользе морских водорослей становится только шире. Они богаты на белки, минералы, аминокислоты. Содержат в составе хлорофилл.

Еще один микробиолог Харднер Линднер во времена Первой мировой поставил опыт над немецкой армией. Солдатам в рацион ввели хлореллу. Когда завершилась Вторая мировая война, в развитых странах поняли, что этот дар моря способен искоренить голод в мире — буквально.

Содержание:

  • Что такое хлорелла и зачем ее едят
  • Что известно о пищевых ценностях продукта
  • Доказанная польза
  • Для иммунитета
  • Полное очищение
  • Минус холестерин
  • Низкое давление
  • От воспаления
  • При раке кожи
  • При язвенном колите
  • От диабета
  • Что еще известно о супердобавке
  • Нужно ли консультироваться перед применением
  • Что такое хлорелла и зачем ее едят

    Хлорелла обыкновенная относится к роду одноклеточных зеленых микроводорослей. Обитает как в пресной, так и в соленой воде. Предпочитает умеренный температурный режим.

    Размером хлорелла совсем небольшая — всего 2-10 микрон, или 0,002-0,01 миллиметра. Ученые давно изучают терапевтический потенциал неприхотливой обитательницы водной пучины — достаточно, чтобы сделать выводы о ее пользе для человеческого организма. В обиходе хлорелла известна как добавка.

    Что известно о пищевых ценностях продукта

    Хлорелла заслужено получила звание суперфуда. В ней содержатся омега-3 жирные кислоты. Богата на полисахариды и белки. В составе есть арабинозы, галактозы и рамнозы.

    В 100 граммах продукта содержится более 50 грамм белка. Это довольно-таки высокий показатель, учитывая, что, например, в таком же количестве мяса — всего 50 процентов.

    Кроме прочего, микроводоросль является надежным источником полезного железа. Есть в составе и витамин С, который, кстати, улучшает процесс усвоения железа.

    Ученые обнаружили в хлорелле калий, магний, фолиевую кислоту, цинк и медь, каротиноиды, витамины К и В12, пигменты и антиоксиданты. Как и другие виды водорослей, содержит йод и является прекрасным его источником.

    Доказанная польза

    Пищевая добавка хлорелла — прямой участник обменных процессов. Регулирует уровень липидов и сахара в крови. Положительно воздействует на иммунитет, предупреждая разные заболевания.

    В фитотерапии ценится за антиоксидантные и гипотензивные свойства. Подавляюще действует на воспалительные процессы, является детоксификатором.

    Для иммунитета

    Хлорелла — натуральный стимулятор для иммунной системы. Проводили исследование, в котором мужчины из контрольной группы по анализам показали рост антител после вакцинации от гриппа. Речь о тех, кто в рационе имел добавку хлореллы. К похожему опыту привлекли респондентов, у которых также в рационе были водоросли. По результатам стало очевидно улучшение иммунного ответа.

    Другие исследования были не столь однозначны. Например, замечен эффект у мужчин в возрасте 50-55 лет. Это понимание дало повод подозревать ограниченную возрастную группу, которая положительно реагирует на исследуемую добавку. Ученые надеются изучить тему подробнее.

    Полное очищение

    Антиоксидантами выступают: витамин С, лютеин, ликопин и хлорофилл. Исследования проводили на животных. Изучались гены — добавка влияет на способ их старения.

    В других опытах, к которым приобщали людей, удалось выяснить, что хлорелла полезна хроническим курильщикам, поскольку наращивает уровень антиоксидантов. То же можно сказать о людях с высоким риском окислительного повреждения.

    Минус холестерин

    Сразу несколько исследований указывают на этот факт: хлорелла снижает уровень холестерина в крови. Для профилактики ежедневная норма составляет 5-10 грамм продукта. Для видимого эффекта коррективы в рационе должны сохраняться в течение 2-3 месяцев.

    Низкое давление

    Гипотензивные свойства тоже присутствуют. Пищевая добавка хлореллы укрепляет сердце и сосуды. На фоне 8-недельного приема по 4 грамма в контрольной группе у участников фиксировали снижение средних показателей давления. Вторая группа исследуемых, принимавшая плацебо, таких результатов не демонстрировала.

    Хлорелла предупреждает затвердевание артерий. Эффект достигается благодаря калию, омега-3, аргинину и кальцию в составе добавки.

    От воспаления

    Антиоксиданты в продукте ликвидируют воспалительные процессы. Убедительный результат показало исследование с участием пациентов с обструктивным заболеванием органов дыхания.

    При раке кожи

    Опыты на мышах доказали способность добавки подавлять аномальную активность клеток, типичную для онкологических заболеваний. Говорить о пользе продукта все же исследователи не спешат — слишком мало информации на тему.

    При язвенном колите

    Первое, что нужно учитывать: язвенный колит протекает на фоне воспалительных процессов в кишечнике. Антиоксидантные свойства такое негативное осложнение подавляют.

    Второе — это то, что хлорелла препятствует образованию новых язв. К такому выводу пришли ученые, проводившие контролируемое исследование.

    От диабета

    У лиц с повышенными рисками заболеваний из-за образа жизни, а также у потенциально здоровых людей хлорелла в рационе в течение трех месяцев снижает уровень сахара. Повышается чувствительность к инсулину у людей с жировой болезнью печени. Исследования продолжаются.

    Что еще известно о супердобавке

    Хлорелла повышает физическую выносливость — это на заметку тем, кто занимается спортом. Полезна для органов зрения, поскольку имеет каротиноиды, снижающие вероятность возрастной дегенерации желтого пятна.

    Стимулирует работу пищеварительной системы, улучшает здоровье кишечника. Способствует лучшему обмену веществ и похудению. Уменьшает вздутие и другие нежелательные симптомы при заболеваниях ЖКТ.

    Витамины группы В и кальций в составе облегчают симптомы ПМС у женщин, а также добавка хлореллы сокращает болезненные ощущения в особые дни цикла.

    Добавку любят использовать производители косметики за ее антиоксидантный потенциал. Эффективно борется с отложениями целлюлита. Помогает при заболеваниях кожи и улучшает ее основные свойства — цвет, тонус, эластичность.

    Хлорелла сделает более полноценным рацион вегетарианца. Добавка богата на питательные вещества. По количеству белка в составе ничуть не уступает мясным продуктам.

    На основании результатов исследования с участием 20 больных фибромиалгией можно отметить, что хлорелла снижает выраженность как умеренных, так и тяжелых симптомов данного заболевания. Вывод сделан на основании двухмесячных наблюдений, и он неоднозначен. Респонденты принимали внутрь по 10 грамм добавки ежедневно. Далее провели анкетный сбор данных об общем самочувствии участников. Семь человек отметили уменьшение беспокоящей симптоматики, шесть — отсутствие изменений, пять — рассказали, что состояние ухудшилось.

    Нужно ли консультироваться перед применением

    Любые добавки, хоть и не являются в большинстве своем лекарственными средствами, не стоит принимать необдуманно. Переизбыток каких-либо питательных веществ в организме вредит не меньше, чем их выраженный дефицит.

    Если вы планируете приобрести аптечный вариант водоросли, не забудьте проконсультироваться с врачом. Особенно предупреждение актуально для тех, кто имеет в анамнезе хронические заболевания.

    В сезон низких температур, когда есть риски приобрести респираторно-вирусные заболевания, хлорелла станет профилактикой. Обратить внимание на добавку полезно тем, чья деятельность сопоставима с высокими рисками ОРВИ и гриппа. Конечно, это, в первую очередь, люди профессий, ориентированных на контакты: продавцы, врачи, работники общепита и пр. Однако не спешите самостоятельно вводить добавку в рацион, если нет уверенности в такой необходимости. Не исключена индивидуальная непереносимость.

    Поделиться ссылкой: