Фото: vperemencom / Pixabay.com
О нормах личной гигиены мы знаем с детства, но, по мере взросления и ослабления родительского контроля, все чаще их игнорируем. Китайский коронавирус заставил весь мир вспомнить о важности соблюдения профилактических мер. А тем временем ученые сделали вывод: если все вновь прибывшие в аэропортах будут мыть руки, распространение COVID-19 существенно замедлится.
Кронколит задался вопросом, как не заразиться коронавирусом, и создал инструкцию, которая пригодится не только в период пандемии, но и для профилактики других заболеваний, в том числе распространенной ОРВИ.
Содержание:
- Что делать, чтобы не заболеть коронавирусом
- Моем руки тщательно
- Промываем нос
- Антисептик для смартфона
- Обрабатываем магазинные упаковки
- Моем и проветриваем помещения
- Что не нужно делать, чтобы не заразиться и не заразить коронавирусом
- Кашлять и чихать на окружающих
- Делиться едой с другом
- Снимать маску, «пока никто не видит»
- Жать руку и целовать при встрече
- Как замедлить распространение инфекции
- Как вести себя при первых признаках болезни
Что делать, чтобы не заболеть коронавирусом
Согласно данным исследователей Американского общества по биологии, 80 процентов посетителей аэропортов не моют руки и потенциально инфицируют все, к чему прикасаются.
Ученые изучили 10 международных пунктов прибытия, в числе которых аэропорты Токио и Гонолулу. Согласно их выводам, если все посетители будут тщательно мыть руки, прибывая в эти пункты, то распространение коронавирусной инфекции сократится на 37 процентов. Особенно такие простые меры профилактики придутся кстати людям, болеющим воспалительными заболеваниями кишечника, для которых риски присоединения опасной инфекции в несколько раз выше, чем для остальных.
Что еще делать, чтобы не заразиться коронавирусом?
По данным европейских специалистов, отвечающих на вопрос, как не заболеть коронавирусом, лучшей профилактикой служат чистые руки. По их мнению, нескольких секунд в мыле и под струей воды недостаточно — процесс должен длиться не менее 40-60 секунд. Российские специалисты дают более лояльные рекомендации: мыть руки со средством нужно 20 секунд.
Помните: коронавирус попадает в организм не только с пищей или при прямом контакте. Инфекция может просочиться через слизистые (например, если дотронуться невымытыми руками до глаз или рта).
Находясь на открытой местности и не имея возможности вымыть руки, воспользуйтесь антибактериальным гелем или другим антисептическим раствором, не требующим смывания. Если ничего из предохранительных средств не оказалось под рукой, старайтесь не контактировать руками с носом, глазами и ртом. По статистике, человек ежечасно прикасается к этим зонам до 25 раз.
Промывание носа — прямая рекомендация российского Министерства здравоохранения. Представители ведомства уточняют: такая мера предосторожности — лучший ответ на вопрос, как не заразиться коронавирусом в России, т. к. чаще всего инфицирование происходит, когда патоген проникает через слизистые оболочки носоглотки.
Очистить носовую полость можно обычным физраствором.
Мобильный телефон (и чехол) — предмет повышенной опасности. Роспотребнадзор рекомендует регулярно протирать средства связи антисептическими растворами. Это стоит делать не только после посещения мест большого скопления народа, в том числе транспорта, но также находясь дома.
Обрабатываем магазинные упаковки
На первый взгляд, это может показаться сложным, но, поверьте, когда на кону здоровье, оно того стоит! Помните: COVID-19 опасен, даже если находится на поверхности предметов. Чтобы обезопасить себя и близких людей, во время распространения коронавируса обрабатывайте упаковки купленных товаров антибактериальными средствами или промывайте их с мылом под водой, если они герметичны.
Бактерии и микробы окружают нас в воздухе. Чем дольше помещение находится в закупорке, тем проще патогенам размножаться и увеличивать свою популяцию. Проветривание — лучшая профилактика, которая поможет не только защититься от коранируса, но и от других потенциально опасных микроорганизмов.
Что не нужно делать, чтобы не заразиться и не заразить коронавирусом
В условиях распространения новой инфекции важно не только, как не заразиться от больного коронавирусом, но также помнить: заболевание у многих протекает бессимптомно и может передаваться другим людям. Даже если вы чувствуете себя здоровым, необходимо соблюдать меры предосторожности.
Кашлять и чихать на окружающих
При беседе, а уж тем более чихании и кашле, микроскопические биофрагменты распространяются в окружающей среде. Чтобы предотвратить этот процесс, воспользуйтесь платком или салфеткой, а при их отсутствии — локтем, но никак не рукой, т. к. при встрече со знакомым вы можете поприветствовать его рукопожатием, в свою очередь, другой человек, не помыв руки, захочет машинально почесать нос…
В целях предосторожности не забывайте утилизировать одноразовые салфетки и платки, берясь за их «чистый» край.
В детстве родители учили, что нужно делиться, но в текущей ситуации делать этого не стоит. Если вы открыли пачку чипсов или сухариков и начали их есть руками, не спешите предлагать угощение другим.
Постарайтесь не употреблять пищу столовыми приборами, которыми уже воспользовались до вас, а также не пить с кем-то из одной бутылки.
Снимать маску, «пока никто не видит»
Обычная медицинская маска не гарантирует безопасность от коронавируса, но помогает предотвратить распространение инфекции от больного. Всемирная организация здравоохранения акцентирует на необходимости использовать средства индивидуальной защиты. Особенно это актуально для людей с симптомами гриппа или ОРВИ, под маской которой может скрываться и коронавирус.
Жать руку и целовать при встрече
Вирус распространяется воздушно-капельным путем. При близком контакте риски передать инфекцию или заразиться коронавирусом зашкаливают. В Китае вот, например, нашли альтернативный метод приветствия, и теперь местные жители в шутку «здороваются» похлопыванием ног. Такой способ назвали «уханьским приветствием».
Кроме рукопожатия и поцелуев, важно помнить о рекомендованной к соблюдению дистанции: во время пандемии расстояние между людьми не должно быть меньше полутора метров.
Как замедлить распространение инфекции
По мнению ученых, даже минимальные улучшения в гигиене рук способны сократить риски распространения заболеваний, в том числе коронавируса.
Если каждый человек, прибывая в аэропорт, будет тщательно мыть руки или пользоваться антисептиком, то показатель заболеваемости в мире снизится на 24 процента. Понимая это, многие научные деятели сегодня призывают популяризовать гигиену с помощью публичных объявлений, плакатов и, конечно же, улучшения условий доступа к антисептическим средствам в общественных местах.
Соответствующие рекомендации на международном уровне выдвинули такие организации как ВОЗ и Центры США по борьбе с болезнями. Гигиена рук, особенно в условиях пандемии коронавирусной инфекции, — наиболее эффективное и бюджетное средство контроля распространения заболевания.
Как вести себя при первых признаках болезни
Если вы заметили появление симптомов острого респираторно-вирусного заболевания, такие как насморк, болезненность горла или неба, слабость и общее недомогание, лучше отложите все дела, оставайтесь дома и какое-то время понаблюдайте за своим состоянием. При повышенной температуре вызовете врача.
У большинства больных коронавирус проявляется такими симптомами:
- Непродуктивный (сухой) кашель;
- Затрудненный процесс дыхания;
- Повышенная температура тела.
Если вы заподозрили у себя коронавирусную инфекцию, в срочном порядке обратитесь за помощью. Особое внимание к своему здоровью должны проявлять люди из группы риска, т. е. те, кто:
- Недавно прибыли из стран с превышенным эпидемиологическим порогом;
- Имеют хронические заболевания;
- Страдают от пониженного иммунитета;
- Контактировали с тем, кто приехал из другой страны или общался с зараженным COVID-19.
В группу риска также входят люди пожилого возраста.
Соблюдайте гигиену рук, следуйте простым правилам профилактики и будьте здоровы!