Биологические часы управляют коллагеном — ученые

Девушка спит

Невыспавшегося человека выдают: усталый вид, снижение активности, заторможенность и раздражительность. Он может забывать, что собирался делать, плохо выполнять работу и т. д. С косметической точки зрения мало спавший человек также выглядит не лучшим образом: покрасневшие глаза, бледность кожных покровов…

О том, насколько вреден нездоровый сон, уже составлено немало материалов и приведено множество научных обоснований. Однако последние догадки ученых перевернули устоявшееся мировоззрение: оказывается, одна из причин, почему некачественный отдых так отражается на человеке, опирается на факт снижения выработки в организме коллагена из-за нарушенного сна.

Содержание:

Проблемы с коллагеном в коже и нарушенный сон

Коллаген влияет на молодость и здоровье кожи — это факт, о котором не устает говорить реклама и эксперты, специализирующиеся на косметологии. Кстати, этот белок важен не только для внешнего вида: при его дефиците процессы в организме не могут протекать на должном уровне. Более того, нехватка одного из главных компонентов межклеточного матрикса может привести к физиологическим сбоям и стать причиной появления некоторых аутоиммунных заболеваний.

Коллаген — это важная субстанция, которая, окружая клетки, помогает им оставаться на своих местах (белок организует пространство). Без межклеточного матрикса невозможно структурирование тканей и обмен сигналами между клетками. Конечно, они могут сообщаться напрямую (природа продублировала эту связь и предусмотрела наличие в организме других белков), но это не умаляет роль межклеточного матрикса.

Каждый орган имеет свою соединительную ткань, поддерживающую, обеспечивающую трофику и защищающую другие ткани. В условиях отсутствия белка коллагена межклеточный матрикс, как и соединительная ткань, теряет способность к полноценному функционированию.

Коллагеновые молекулы представляют собой цепочку, соединения которой напоминают нитчатые пряди. В такой способ образуются разные по параметрам величины фибриллы: наиболее толстые формируются в молодом возрасте (у детей и подростков до 17 лет) и сохраняются в организме на протяжении всей жизни. Диаметр тонких фибрилл достигает 50 нм, поэтому неизбежные нагрузки влияют на их структуру и со временем выводят из строя, а на смену им синтезируются новые порции.

В Манчестерском университете в рамках очередного исследования, главным предметом которого стал коллаген, установили: скоропортящиеся фибриллы обновляются с учетом суточного биоритма. Выходит, что проколлаген (внутриклеточный предшественник коллагена) синтезируется в ночное время, тогда как с приходом дня он находится за пределами клетки. Впоследствии субстанция образует новые фибриллы.

Кстати, ученые установили, что своеобразная «утилизация» непригодных фибрилл также подчиняется закону суточных ритмов.

Традиционно в качестве подопытного биоматериала выбрали мышей. Исследователи выяснили: если у грызунов приостановить действие механизмов, управляющих суточными ритмами, меняется последовательность процесса «восстановление-утилизация» фибрилл.

Белки небольшого диаметра не могут функционировать в организме как независимые элементы — они сосуществуют и взаимодействуют в тесном контакте с толстыми. Сбои в биочасах приводят к нарушениям в процессах при функционировании этих клеток. Как вывод: здоровый сон — неотъемлемое звено в работе коллагеновой сети. В условиях регулярных сбоев происходят аномалии, которые вредят всему организму.

Скверный внешний вид и плохое самочувствие в результате хронической нехватки сна появляются из-за дефицита коллагена в организме. Если человек плохо спит или намеренно урезает время ночного отдыха, он противится своим биологическим часам. Такое халатное отношение к здоровью препятствует восстановлению коллагена и влияет не только на молодость и здоровье кожи, но и на самочувствие в целом.

Как сон влияет на кожу и сердце

Мы уже установили, что коллаген вырабатывается во время сна, способствуя восстановительным процессам на клеточном уровне, но как именно этот белок взаимосвязан с кожей?

Коллаген помогает организму избавляться от клеток, которые утратили свои полезные свойства и стали ненужными. Нормальное функционирование коллагеновых связей предупреждает появление морщин и повышает показатель упругости кожных покровов.

Сон важен для человека еще и по другой причине: во время ночного отдыха происходят восстановительные процессы в кровеносной системе и сердце. Здоровый и глубокий сон существенно снижает риски сердечных патологий и высокого давления, а соответственно является лучшей профилактикой инфарктов и сердечных приступов, которую только могла придумать для человека природа.

Нездоровый сон — плохой иммунитет

Забота об иммунной системе — еще один весомый повод наладить сон. Без достойного иммунного ответа человек не может противостоять угрозам извне.

Качественный ночной отдых укрепляет естественные защитные функции, тогда как хронические сбои делают организм уязвимым для патогенных вирусов и бактерий.

Вывод: плохой сон снижает функционирование белка коллагена. Это негативно сказывается на коже. В то же время неоспорима взаимосвязь между недосыпом и понижением иммунитета. Нарушения в работе иммунной структуры опасны не только простудными заболеваниями: некорректное функционирование системы сопротивляемости вредоносным агентам может послужить причиной появления аутоиммунных патологий и коллагеноза.

Аутоиммунные заболевания на фоне хронической бессонницы

Регулярные нарушения сна приводят к необратимым процессам и могут спровоцировать коллагеновую болезнь, также известную как группу аутоиммунных и воспалительных заболеваний, на фоне которых происходят повреждения клеток соединительной ткани организма. Изменения могут достигать все органы и системы: сердце, легкие, желудочно-кишечный тракт, лимфу, глаза и т. д.

Часто диагностируемые заболевания, классифицируемые как коллагеноз:

  • Дерматомиозит.

Это тип аутоиммунной патологии, при которой нарушаются процессы в коже и мышцах. Этиология заболевания неизвестна. В группе риска находятся все социальные и возрастные группы.

Симптомы: мышечная слабость, затрудненное движение конечностей, кожные поражения (красноватые либо пурпурные пятна).

  • Склеродермия.

Второе название болезни — системный склероз. При этом заболевании коллагеновые волокна не утилизируются организмом и продолжают накапливаться. Чаще поражается кожа, но в некоторых случаях страдают внутренние органы.

Симптомы: утолщение кожных покровов, нарушение кровообращения. При поражении внутренних органов могут наблюдаться сбои в дыхательной системе, нарушение пищеварения и т. д.

  • Синдром Шегрена.

При этом аутоиммунном заболевании защитные клетки скапливаются в железах, затрудняя секрецию. Чаще болезнь диагностируют у женщин. Патология может протекать в тандеме с другими заболеваниями, таким как: артрит, склеродермия, волчанка, гепатит, васкулит.

Симптомы: сухость слизистых органов зрения, носа, рта. Покраснения, жжение, ухудшение состояния зубов (кариес). Могут появляться: боли в суставах, общее недомогание, чувство дискомфорта в мышцах, общая усталость.

  • Волчанка.

Это заболевание чаще встречается у женщин в молодом возрасте. Его этиология невыясненная. На начальных стадиях патология развивается незаметно, но позднее появляются клинические проявления широкого спектра, включая кожные дефекты, оральные язвы, расстройства крови, сбои в работе почек, пневмония и воспаление сердца.

В данном материале портал Кронколит уделил внимание теме здорового сна в новом свете. Свежий, привлекательный внешний вид и удовлетворительные показатели работоспособности — не единственные критерии, указывающие на необходимость полноценного ночного отдыха. Сбои в выработке коллагена в организме, которые происходят на фоне регулярных недосыпов, могут привести к куда более серьезным последствиям.

Чтобы избежать осложнений, медицинские работники рекомендуют соблюдать правила профилактики:

  • Не нарушать режим;
  • Не употреблять спиртное и напитки с кофеином в составе перед тем, как лечь спать;
  • Больше гулять на свежем воздухе;
  • Соблюдать температурный режим в спальне и не забывать о необходимости нормированной физической активности, способствующей качественному отдыху.

Если у вас на протяжении длительного периода нарушаются биоритмические процессы и появилась бессонница, не откладывайте визит к врачу. Помните: нет ничего более ценного, чем здоровье человека, которое в руках у каждого.


Подписывайтесь на нас в социальных сетях

FacebookInstagram


Поделиться ссылкой: